JackiOS 26.2 带来了更智能的提醒闹钟、支持离线播放的 Apple Music 歌词，以及对 Liquid Glass 设计的进一步打磨，让日常使用 iPhone 更加流畅和灵活。但如果你的 iPhone 突然发烫，或者电量下降速度明显比平时快，你绝不是一个人在战斗。大版本更新后，iPhone 会默默执行后台索引、照片分析、应用优化等大量任务，这正是设置中出现“正在进行 iOS 更新”提示的真正原因。
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1) 聪明地让更新后任务自然完成
安装完 iOS 26.2 后，你的 iPhone 会在后台悄无声息地重新索引应用、照片、消息以及设备端智能功能。这些工作非常耗电。最好的办法是：插上充电器、连上 Wi-Fi、关掉屏幕，让它安安静静跑一两个小时。
打开「设置」>「电池」，查看全新的电池洞察信息。如果看到“正在进行设备设置”，就说明系统还在忙碌。
图片来源：Reddit
在这段时间别去“追查鬼影”。直接利用电池洞察列表，跳转到耗电异常的应用并处理它。一旦这些后台任务完成，发热现象就会明显缓解。
2) 把自适应电源模式设为日常默认
iOS 26.2 最实用的功能之一就是自适应电源模式。前往「设置」>「电池」>「电源模式」，将其开启。
它会在你使用强度突然增加或电量下降时，智能微调后台活动、刷新时机和视觉效果强度。手机依然保持流畅响应，只是意外掉电的情况会大幅减少。专业建议：每天都保持自适应电源模式开启，只有在确实急需多撑几小时时再叠加低电量模式。
3) 有策略地使用低电量模式，而不是一直开着
低电量模式依然是续航救星。它会限制后台 App 刷新、自动邮件检查、动态视觉效果和部分系统服务。建议把它添加到控制中心，随时可以一滑开启。适合开启的场景包括：长途旅行、户外活动、信号很差的区域，或者电量低于 30% 又看不到充电器的时候。如果你在 20% 自动开启低电量模式，记得它也会故意拖慢部分任务，所以回到充电环境后要及时关闭。
4) 在信号差的区域驯服你的无线电模块
信号差的时候，调制解调器会疯狂搜网，成为隐形耗电大户。在无信号区域，把蜂窝数据从“5G 开启”改为“5G 自动”甚至直接切到 LTE，避免无谓的基站搜寻。能用 Wi-Fi 就优先用，并开启 Wi-Fi 通话来降低通话耗电。出差旅行时，不用个人热点就立刻关闭。定位服务在移动频繁的日子也会猛耗电，大部分 App 设为“使用 App 期间”，不需要精确到街道级别的 App 关闭“精确定位”。
5) 彻底审计后台活动、小组件和通知
三大高回报点：后台 App 刷新、小组件、推送通知。在“后台 App 刷新”里只保留必须的，比如聊天类或打车类 App。
锁屏和主屏幕上，删除那些几乎不看的实时小组件，以及挂机好几个小时的实时活动。通知方面，把非核心 App 移到“定时摘要”或直接关闭推送。减少唤醒次数和屏幕亮起次数，就能明显省电。
6) 聪明充电：兼顾当天续航与长期电池健康
打开「设置」>「电池」>「充电」，保持“优化电池充电”开启，避免手机长时间满电 100% 待机。
如果你的机型支持充电上限，日常设为 80–90%，重要日子再手动充满到 100%。
充电时避免持续高温：摘掉特别厚的手机壳，不要放在直射阳光下。电池健康度对续航影响巨大：健康度在 85–90% 以上的电池，全天使用感受会比 70 多%的电池强非常多。如果健康度跌破 80% 且经常掉性能，换电池是提升最大的单项升级。
7) 感觉真的不对劲？先重置所有设置再考虑极端操作
把上面所有招数都用完，“正在进行 iOS 更新”提示也消失后，仍然异常掉电，那就试试不丢失数据的情况下“清零”设置。前往「设置」>「通用」>「传输或重置 iPhone」>「重置」>「重置所有设置」。
你需要重新输入 Wi-Fi 密码并调整偏好设置，但通常能解决顽固的服务或配置循环问题。重大更新后也可以简单重启一次。如果问题依然存在，大概率是电池老化，或者在电池页面逐个 App 列表里能找到的特定耗电应用。
常见问题解答
设计上不会。更新后前 24–72 小时因为索引和优化会感觉更费电，之后自适应电源、更智能的电池洞察和更好的充电管理通常能让续航持平甚至更好。
自适应电源模式更温和、动态，适合日常使用。低电量模式是大刀阔斧，砍掉很多功能来强制保续航。日常用自适应，需要拉长时间再上低电量。
电池页面不再显示“正在进行 iOS 更新”项目，发热明显下降，各 App 耗电占比恢复正常。
总结
很多人遇到的 iOS 26.2 卡顿、发热、掉电问题，通常都是暂时的，主要由更新后重新索引和新动画引起。要想让 iPhone 重新变快，恢复流畅的iOS 26.2 性能，可以先耐心等几天、重启机器、清理存储空间，或者参考这份解决 iOS 26.2 过热问题的指南。这些简单操作基本都能让设备恢复正常。
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