你有没有想过，到底哪些App在暗中监视你在网络上的每一步行动？其实很多人都有这个疑问。苹果推出的“App跟踪透明度”功能就是为了把选择权真正交还给你。好消息是：在iPhone上完全关闭跟踪其实非常简单。下面我们直接讲最关键的操作步骤，帮你快速拿回隐私控制权，不用想太多。

第一步：直接禁止所有新的跟踪请求

真相是这样的：每次你安装新App，它都有可能弹出窗口询问“是否允许跨App和网站跟踪你”。如果你不想每次都手动拒绝、也不想纠结，直接一键全部关掉最省心。

关闭后，任何App再想请求跟踪权限，都会直接收到“你不允许被跟踪”的回复。你不需要再逐个弹出确认，App也无法获取你的广告标识符（IDFA）或其他可用于跨应用广告追踪的设备级数据。

检查并关闭已经在跟踪你的App

如果你之前曾经同意过某些App的跟踪请求，现在仍然可以随时反悔。在同一个「跟踪」菜单里，会列出所有曾经向你请求过权限的App。逐个检查，把你现在不想再被跟踪的那些直接关闭即可。整个过程只需几秒钟，而且随时可以改回来。

苹果对“拒绝”是非常严格的：一旦关闭，App就彻底失去了访问你IDFA的权限。没有这个标识符，广告主就很难把你在不同App和网站的行为串联起来，定向跟踪的精准度会大幅下降。

有时候你会发现这个总开关点不动（呈灰色）。通常有以下几种情况：你是用儿童账号登录的；你的Apple ID是最近几天才创建的；你的设备被学校或公司通过MDM管理；设备安装了限制性的配置描述文件。在这些情况下，iOS会自动强制阻止跟踪，直到上述限制解除为止。

关闭跟踪 ≠ 彻底看不到广告了。它真正的效果是：你不会再看到根据你在其他App或其他网站行为而精准投放的广告。从“超精准定向广告”变成“泛泛的普通广告”。隐私保护明显提升，但App本身的正常功能和体验基本不受影响。

你完全没必要让App像影子一样跟着你到处跑。iOS已经把最主要的控制权都集中在同一个菜单里。只要把关键开关关掉，你的iPhone就会停止向广告商输出个人信息，每次打开App时都能多一分安心。